【全马唯一】专门为上班族打造的线上工作坊，12 堂课让你解决由上班久坐导致的腰背肩颈痛， 跟疼痛说 BYE BYE, 让你的身体更轻盈活力 🤗
这个课程如何帮到你？一般人在对电脑的时候都不自觉地弯腰驼背，圆肩扣肩头前引， 长期下来肌肉劳损， 所以你才会全身痛， 而且不良体态除了让你痛， 还会影响气质， 让你看起来瞬间老十年！😭

通过这个工作坊， 了解疼痛的根源并学习处理它， 让你不再依赖按摩和止痛药， 随时随地不舒服就自己动手来。另外认识自己的体态，调整体态， 提升气质变年轻。🥰

这个工作坊和外面的有什么不一样？ 我们的内容是完整的 【缓解 + 运动】， 多数外面的课程不是专注在按摩放松，就只是专攻运动。你不用花费两次， 就可以在一个课程学习到一次性的知识。

BHUMI LIFESTYLE 成立于 2017 年， 我们团队的老师每一年最少复训 3次， 技术不断更新。 至今我们的专业团队已经服务超过150 位私教会员， 成功帮助他们解决疼痛， 肥胖， 体态等问题。 在 GOOGLE REVIEW 有100% 的 5 ⭐级好评。

盈盈老师，在还未正式教普拉提之前， 是一名执业7年的律师。 学习普拉提300小时 +超过15项 普拉提项目认证。从一个上班族到怀孕， 都在练习普拉提，正因如此她真的是活得轻盈自在， 一般困惑上班族的疼痛她都没有❗️

12堂课你将学习到什么， 报名这个线上课又有什么好处？

课程围绕4大主题 –
✅主题1 ： 呼吸与体态
是的， 很多人其实不知道正确的呼吸模式， 呼吸模式不对容易照成头晕胸闷， 呼吸质量变差， 氧气摄取会降低， 所以会感觉整个人轻飘飘。我们会教你日常生活中如何正确的坐， 站， 走路， 甚至呼吸， 让你无时无刻都可以把所学的派上用场，让你坐着站着都有气质。
✅主题2： 腰背痛
学习放松紧张的肌肉， 我们会教学有效简单的运动， 强化及保护你的腰 ， 跟疼痛说 BYE BYE。
✅主题3 ：肩颈痛
学习如何处理肩颈疼痛，让你打电脑时不在为肩颈痛所困惑， 坐着的时候， 可以更挺拔轻松完成deadline。
✅主题4： 强化臀肌& 美化
很多人因为久坐导致下半身浮肿，小腹突出， 腰间赘肉 （俗称游泳圈）通过这个工作坊， 学习如何用道具放松大腿，让你筋络肌肉舒畅， 增强血液循环， 搭配美臀训练， 还你一个比例细长又有线条的下半身❤️

🙌而且好消息！【首5位】报名付费的学员， 即将获得一根免费的弹力带。 这个弹力带有多好？它是一个轻便又有效的训练工具， 让你随时随地都可以做抗阻力训练，travelling 的时候也可带上。

仅限 首5 位， 送完就没了。赶紧抓紧机会， 立即点报名.
满 5 人开课。 每逢星期二 和星期五, 7.30pm to 8.30pm上课.