李欣普拉提 极致系列 －
美臀，美腿，美胸，炫腹
五月 29 号 – 六月 5 号
人民币 1,999 / 系列 人民币 1,350 / 系列
马币 6,999 / 4 连报 马币 4,500 / 4 连报
全马首家【臀腿胸腹】开课机构
关于李欣导师
- 李欣普拉提创办人
- 李欣普拉提学院创始人
- 李欣普拉提慧普拉健身学院创始人
- 中国首位五星级私人教练
- 李欣普拉提学院首席导师
- 李欣慧普拉健身学院首席导师
- 十年培训导师经验
- 融合20年私教经验
- 累积大量实践经验和案例
- 团队培训近万名私人教练
关于李华敏导师
- 李欣普拉提课程导师
- M1普拉提基础私人教练培训导师
- M1极致美胸培训导师
- M1极致炫腹培训导师
- M6普拉提孕动培训导师
- M0产后恢复团课培训导师
- 健脊源点技术顾问
- 全国首家普拉提孕动主题店教学总监
- 国际生育教育协会(ICEA)分娩导乐
- 国际生育教育协会(ICEA)生育教育讲师候选人
- 工作10年，客户是清一色女性
- 超10位的一对一的产前产后两年全程训练
- 在中国首创李华敏产后恢复工作坊，针对非教练的产后妈妈，场场爆满。
- 超50位的孕期训练
- 超400位的产后训练
极塑美臀 五月29号-五月30号
课程导读
- 阻碍我们练就臀部的因素
- 常见练臀的误区
- 如何通过多角度快速有效的打造臀型
- 完美身材的第一步，极塑美臀为您展现的淋漓尽致！
课程内容
- 常见臀部训练误区
- 如何进行正确的臀部训练
- 十二种臀型的评估与训练
- 上百种臀部训练的方法
- 一堂极塑美臀的私教流程
主要改善
- 下垂/臀型过低
- 臀部一边大一边小
- 梯形臀型（下侧堆积脂肪）
- 方形臀型（上侧堆积脂肪）
- 扁平、圆形
- 骨盆前倾、骨盆后倾
学员上课对比图
极塑美腿 五月31号-六月1号
课程导读
- 腿型的训练误区
- 腿型改善从何开始
- 如何将粗线条变成你想要的线条
- 我们将给予完整运动处方，各类腿型详尽到每一个小细节！
课程内容
- 美臀初、中、高级的总结
- 各种腿型的改善
- 腿型改善训练动作
- 近20个美腿完整的运动处方
- 精细雕琢的每一步
主要改善
- 股骨半脱位的改善
- X 、O 、型的改善
- 上X下O型腿的改善
- 如何减掉膝关节下面的赘肉
- 如何减掉膝关节内侧的赘肉
- 瘦小腿的完整计划
学员上课对比图
极致美胸 六月2号六月3号
课程导读
- 女性练器械可以丰胸？
- 女性丰胸只能依靠手术？
- 减肥，首先减掉的就是胸围？
- 天天喝牛奶就能让胸部丰满？
- 你知道美容院的丰胸仪器大概只能维持几个小时的效果呢？
课程内容
- 不同时期的女性如何保养胸部
- 保养胸部的常见误区
- 独特功能训练及运动处方
- 体态调整方案
- 营养调配，且有效护理程序
主要改善
- 胸部不饱满
- 罩杯升级
- 产后乳房下垂、萎缩
- 左右不对称、胸外扩
- 乳腺疾病的改善
- 消除被文胸挤出的“副乳”
- 如何给胸部补养
- 专治对胸部的不自信
学员上课对比图
极致炫腹 六月4号六月5号
课程导读
有着线路分明的腹肌，是健身爱好者们比较关注之处
但腹部训练存在着各种训练误区
极致炫腹课程，私人教练和健身爱好者都可以参加的课程
你需要了解正确训练模式所带来的神奇效果！
课程内容
- 腹部训练的常见问题及误区
- 正确的腹部训练顺序
- 如何制定训练计划
- 腹部训练的初、中、高级团体课
- 初学者如何快速收腹
- 人鱼线、马甲线的打造
- 特殊动作的特殊效果
在这里您需要了解的
- 正确的腹肌训练顺序
- 特殊的练习动作
- 脊柱生理弯曲的重要性
- 旋转练出“线”
- “别的肌肉”也帮助腹部线条
- 掌握方法，让您事半功倍
学员上课对比图
温馨提示
- 请准备好训练服和保暖服装
- 课程开课前两天会收到开课提示
- 需要住宿的学员需要提前预定酒店
